Sanotaan, että hyvin suunniteltu on puoliksi tehty. Ethän siis unohda lämmitellä! Helsingin keskuksessa on A-luokan lämmittely- ja voimailu-alue. Täällä saat hien pintaan ja pumpin päälle. Saavu siis ajoissa paikalle ja nosta lämmöt kattoon! 

Vinkki: Tiesitkö, että viimeisimpien tutkimusten mukaan huolellinen lämmittely voi vähentää loukkaantumisriskiä yli 50 %:lla? Varaa siis 10-15 minuuttia lämmittelyyn ja keskity nostattamaan kehosi lämpötilaa asteittain samalla kun valmistelet nivelesi ja lihaksesi pelejä varten.

Älä huoli - tiedämme, että pelaaminen on vain osa kokemuksesta! Meillä voit myös rentoutua ja palautua kuin superstara peliesi jälkeen. Rentoudu siis hetki viihtyisässä pukuhuoneessa, pulahda palauttavaan kylmäaltaaseen ja nauti mukavista löylyistä saunan lauteilla. Tämä on sinun hetkesi rentoutua ja palautua!

Vinkki: Tiesitkö, että tutkimusten mukaan saunominen 15 minuutin ajan noin 80 asteessa neljästi viikossa vähentää yleistä kuolleisuusriskiä huikeat 40 prosenttia? Se jos mikä on syy suunnata lauteille!

Vinkki: Tiesitkö, että tutkimusten mukaan kylmähoito alentaa kehon tulehdustilaa, parantaa immuunijärjestelmän ja aineenvaihdunnan toimintaa sekä kohottaa mielialaa? Eli pulinat pois ja kylmäaltaaseen! Aloita rauhallisesti ja pyri kasvattamaan pulahduksesi kestoa vähitellen noin 3-5 minuuttiin.

Oletko valmis ja halukas pelaamaan, mutta pelikaveri uupuu? Älä huoli, meillä on ratkaisu tähänkin asiaan! Jokainen Padel X -kaupunki ylläpitää WhatsApp-peliryhmiä, joista voit etsiä pelikavereita. Ja koska uskomme vahvasti tasavertaisuuteen, peliryhmämme ovat avoinna kaikille.

Joensuussa kaikentasoiset pelurit ovat samassa ryhmässä ja ryhmä toimiikin aktiivisesti. Mainitse peliseuraa etsiessäsi suurpiirteinen pelin taso millaisille peleille seuraa kaipailet.

Liittyäksesi ryhmään, laita keskukselle viestiä WhatsAppissa (+358 40 0232636) ja saat kutsulinkin ryhmään!

Tiivistelmä pelitasoista:

Tasot 1-2 (aloittelijat)
Opettelet vielä lajia. Kömmähdyksiä sattuu ja se on täysin ok! Hauskaa on siitä huolimatta!

Tasot 3-4 (semi-prot)
Pelisi kulkee ja alat olla hyvä lajissa. Saatat jopa silloin tällöin antaa vinkkejä toisille lajinharrastajille, mutta et kuitenkaan ole vielä aivan lajiosaamisen huipulla. 

Tasot 5-7 (allstarit)
Olet pro! Kenttien vieressä supistaan ja ihaillaan lyöntejäsi. Pelaat kilpaa ja valtaosa peleistä on sinulle helppoa kauraa. Et välttämättä voita joka kerta, mutta olet ainakin lähellä sitä!